Essen und Trinken in der Stillzeit, Hanreich Verlag

Essen und Trinken in der Stillzeit, Hanreich Verlag

Die handliche Broschüre für die stillende Mutter bietet viele praxisnahe Tipps zum Essen und Trinken direkt nach der Geburt im Wochenbett bis hin zum Abnhemen nach der Stillzeit.

• Kraftsuppe nach der Geburt
• Ernährung bei Babyblues
• Vermeidung von Blähungen
• Anregung der Milchbildung

Darüber hinaus vermittelt das kleine Buch praktische Tipps für die Stillmahlzeit, damit die Ernährung der Mutter nicht zu kurz kommt. Anhand der sieben Lebensmittelgruppen wird im Überblick auf den durchschnittlichen Mehrbedarf und die Qualität hingewiesen.


Die Broschüre behandelt Nahrungsergänzungen und Allergieprävention. Sie gibt auch Anregungen zur Gewichtsabnahme bzw. -zunahme, wenn sich das Gewicht in der Stillzeit nicht an das Ausgangsgewicht angeglichen hat. Als ideale Ergänzung zu "Essen und Trinken im Säuglingsalter" werden wichtige Informationen zum Stillen, zur Flaschenkost und zur Beikost geliefert.